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ぎっくり腰 体験
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ぎっくり腰体験談！
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 ぎっくり腰 |
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腰痛歴15年の私もりさんが、あなたの悩みを前面サポートします！
「まだ、手遅れじゃないですよね？！」 「はい、大丈夫です！！」
「腰痛マスター」としての自信！
なにせ、腰の病気と戦い続けてきたのだから・・・・
何としても一緒によくしていきましょう！
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インデックス
■ぎっくり腰とは？
■どうしてなるのでしょう？
■なったらどうする？
■労災？お見舞金？
■再発について
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Infonation
「ぎっくり腰」についての
メールをお待ちしております。
●試してよかったと思う改善法
●使ってみて良かったグッズ
●使ってみて悪かったグッズ
●使ってみたいグッズ
●ぎっくり腰についての情報
などなど、皆さんの声を
お待ちしていますね。
本サイトでご紹介、
又は、参考にさせて
いただきたいと思います。
この件に関しての
メールのお返事は基本的には
いたしておりませんので
何卒ご了承くださいませ。
ごめんなさい。
お気軽に・・ 
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 ぎっくり腰とは？ A slipped disk
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「急性」「突発性」の腰痛の総称をいいます。
ちょっとした拍子に、グキッっときます。
これは、なった人しかわからない痛みです。
高齢の方だけのものでは ありません。
「筋膜性腰痛症」 「急性筋肉性腰痛症」 「腰椎ねんざ」とも
言いますよ。
また、このぎっくり腰には、大別すると
「筋・筋膜性腰痛症（筋性腰痛症）」と「椎間関節性腰痛症」
などがあります。
中腰でものを持ち上げたときや、急に体をねじったとき、
また急に立ち上がろうとしたときなどに起こります。
おもな症状としては・・・
１．歩くのが痛くて困難になる。
２．押さえたとき（圧痛）や前にかがんだとき痛む。
３．長時間同じ格好で座っているとき、
寒いところで仕事をするときなど痛みがでる。
また、筋肉が硬くなり、凝っている状態になってしまう。
などがあげられます。
ひどい場合は 身動きがとれない状態になり、
救急車で運ばれたりすることもあります。
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どうしてなるのでしょう？
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体は、いろいろな筋肉によっても支えられていますが
「腹筋」と「背筋」も重要な役目をもっています。
とくに、ぎっくり腰に関していえば、 急な動きや 使いすぎにより
この「腹筋」と「背筋」が、肉離れ（伸びたり、切れたり）して
しまうことで起こります。
「筋・筋膜性腰痛症」に関して言えば、
筋肉・筋膜の過度の緊張によるものといわれています。
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| なったらどうする？ |
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「軽い」ぎっくり腰の方は・・・・
お家でゆっくり安静に休んで下さい。
２・３日〜１週間くらいで回復していきます。
無理をして体を動かすと、治るものも治りません。
家族の方の協力も必要になると思います。
この場合、まず シップなどで対応するかたが多いとおもいますが、
シップの詳しいことはこちら
で、シップの使い方をご覧になってくださいね。
※注意 急性のギックリ腰で、マッサージをしてはいけません。
悪化することもあります。
「筋・筋膜性腰痛症」の痛みは最初はあまりひどくありませんが、
時間がたつと強くなることが多いのが特徴です。
「重い」ぎっくり腰の方は・・・・
どのような症状が重いのか・・・
イ）発熱がある
ロ）冷や汗がでる
ハ）しびれを伴う
二）いつまでも痛みがおさまらない
このような場合は、病院で受診することをおすすめします。
なるべく早くです！
受診する科は ぎっくり腰の場合は『整形外科』ですが、
必ずしも 腰の筋肉が原因の場合とは限りませんので
『内科』も受診することを視野に入れて下さい。
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| 労災？お見舞金？ |
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仕事中でのぎっくり腰は・・・
仕事中でのぎっくり腰で、病院を受診された場合、
会社によって「労災」が適用になる場合がありますので、
会社に確認してみて下さいね。
診察料など 掛かった費用が免除されますよ。
学校や幼稚園・保育者などの行事の最中に ぎっくり腰になったら・・・
学校や幼稚園・保育者など 行事の最中で
腰を痛めた場合や悪化してしまった場合も
行事ごとで 「保険」をかけている場合があるので、
その場合は、掛かった費用の一部または、
一回の通院に対して○○○円などの
お見舞金として・・・など いただけることがあります（少しでも 嬉しいですよね）。
そのときは、ぜひ先生に聞いてみましょう。
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| 再発について・・・ |
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ぎっくり腰を何度も繰り返すと、慢性になってしまうこともありますよ。
再発予防のためには 腹筋や背筋を鍛えるのが大事です。
でも、きちんと治らないうちに 鍛えてもダメですよ。
よくなってきたら、 ウォーキングやスイミングなどに挑戦してみましょう！
自転車もいいと思います。
また、「運動は苦手！」という方に、おすすめしているのが
いま、はやっていますが 「ロデオクイーン」のような乗馬マシーンです。
もちろん 私もりさんも愛用しておりますが、
ただ乗っているだけで筋力がつくので、これはいい！
いただくメールの中でも 同じ声が多かったので ご紹介しました。
筋力回復に関しては こちら
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 「ぎっくり腰」のかたは、このような商品もよく使っていますよ。 |
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おすすめの本 
