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腰
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腰ひどくなる前に！
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■■■■ 腰の悩み専門サイト ■■■■ |
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 腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰・骨盤矯正・Ｏ脚など 腰の悩み専門サイトです。
原因・対策＆グッツをたくさんの中から厳選、くわしくご紹介します！ |
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口コミ・生の現場から生まれた「腰の病気・悩み専門サイト」です！
腰痛歴1８年の私もりさんが、あなたの悩みをポートします！
「まだ、手遅れじゃないですよね？！」 「はい、大丈夫です！！」
「腰痛マスター」としての自信！
なにせ、腰の病気と戦い続けてきたのだから・・・・
何としても一緒によくしていきましょう！
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| こし楽の森はこう考えています |
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 はじめにお読み下さい。 |
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| おすすめ人気の優良腰痛ケア用品 |
| 実際に試して、これだ！と納得したものや、口コミで評判の高かったものをご紹介しています。 |
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「腰痛」効果あったをランキング
いただいたメールでの内容をランキング形式にしてみました。ぜひ参考にしてみて下さい。 |
| １位 |
腰まわりの筋力ＵＰ |
| ２位 |
布団をかえてみた |
| ３位 |
コルセットを使用 |
| ４位 |
腰を温めた |
| ５位 |
生活習慣を改めた |
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| ぎっくり腰体験談はこちら |
| 「使ってみて良かったコルセット」の声 |
| 「使ってみて良かったマットレス」の声 |
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| 腰痛チェックポイント２０ |
□１日座っている時間が長い |
| □コルセットを毎日愛用している |
| □重いものを持つことが多い |
| □姿勢が悪い |
| □冷え性である |
| □クーラーなどで体を冷やしがち |
| □過剰なスポーツをしている |
| □過剰なスポーツをしていた |
| □介護・育児をしている |
| □ゴルフなどが好きである |
| □側湾症である |
| □高齢である |
| □妊娠している |
| □片方の肩にかばんをさげている |
| □中腰をすることが多い |
| □ヒールのある靴をよく履く |
| □朝起きたら体・腰が痛い |
| □ふとんが合わない |
| □運転するときハスにかまえる |
| □太っている |
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いくつ当てはまりましたか？
チェックが多いほど
腰痛が長引く原因が
多いことになります。
ここに書いてあることを
少しでも改善していくと
腰痛対策になります。
「ひねる」「中腰」「重いものを持つ」
「悪い姿勢」「冷やす」は
腰痛の対敵です。
それを意識しながら
日常生活を送ってみてくださいね。 |
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管理人もりさん流
なおし方の法則
腰痛・・・
あきらめないで下さいね。
いろいろな対処法を知っていれば
ひどくなる前に、
なんとかくい止められます。
よくなっていきます！
でも腰痛は、
何か一つを改善してからといって
すぐによくなるものではありません。
残念ながら・・・（泣）
コルセットをしただけでもダメ・・
腰痛体操をしただけでもダメ・・・
生活改善をしただけでもダメ・・・
いくらいいコルセットを使っても
悪い姿勢でテレビを見続けたり、
せんべい布団で寝ていては
いっこうに
改善してはいかないのです。
毎日の生活の中で気にしながら
腰に負担をかけないようにしていき、
守り、ゆったりとした気持ちで
腰に力を持たせていくことが
大切だと思っています。
特に、腰まわりの筋力ＵＰは必須です。
トータル的に・・
総合的に実行してこそ
「改善の道」をいくものだと、
長年、腰痛と戦ってきて
ここ数年でやっと、
気づかされました。
あなたも今一度、
一体何が
あなたの腰に
負担をかけているか・・・
ぜひ ぜひ
生活を
見つめなおしてみて下さいね。
そこから、
「改善の道」がはじまります！
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| 当サイトについて |
当サイト管理人をしております
「腰痛マスター」のもりさんです。
腰痛歴１８年となりました。
そんなもりさんのプロフィールです。 |
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いつまでたっても、治らない。
